善待自己说起来简单，做起来很难。不是不会善待自己，其实是一种不知不觉地透支自己的心情和体力。越是要强的人越不自觉地苛求自己，这是规律。

最近一段时间以来，身体一直不在状态。说白了是工作量太大，忙碌的缘故。食宿没有了规律，亚健康状态就显现了。先是睡眠质量出了问题，睡不着，醒不了，然后是吃不香，食无欲。当情绪莫名地急躁时我才意识到出了问题。急刹车寻找原因——缺乏运动，长时间的高强度脑力劳动所致。

没有好办法，缺什么补什么。游泳？很久不去了，三九天又冷又麻烦，否定了。散步？每天晚上盯着看节目，早上得给孩子弄饭没有时间，否定了。瑜伽？在家里没有气氛，去瑜伽馆没有合适的时间，否定了。看来只有最后一项，爬楼！因为自己在12楼办公，于是决定每周至少三次爬楼运动，我得在极短的时间里恢复良好状态，因为还有太多的我喜欢的事情去等着做。

善待自己，我突然想到了这个念头，并哑然失笑。原来在县里工作，经常上山下乡，爬坡越岭的并没有觉得累，但是到了媒体单位，这样的脑力劳动的地方倒出现了身心俱疲的感觉，原因就是“脑缺氧”。苛求自己太多了，忽视了身体的必需，所以身体提意见了。怪不得一些小弟兄们每周坚持踢一场球，原因在此啊。

其实也是，人连自己都照顾不好怎么谈团队和努力呢，善待了自己才能推及他人啊。而且，善待自己不需要理由，善待他人也是一样。

想到就做到，第二天就开始了爬楼。当时给自己立的目标是到了6楼乘电梯上去，免得第一次就累坏了，失去斗志。不巧的是第一天就碰到了一位也是爬楼的年轻同事。我印象里他在7楼办公，当打过招呼他也知道我是为了锻炼而爬楼后，自觉地跟在我的后面有一搭没一搭地和我闲聊着上楼，到了6楼他没有停止的意思，我忍了忍，不好意思转去电梯。又在他前面走了一层，他还没有停的意思，我还是不好意思转走。

拖着沉重的双腿又上了一层，呼吸明显混乱，心跳明显加重，语气也是上气不接下气地问他：“你们，在，几楼，办公？”

他轻松如旧地回答：“13楼。”

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第一次爬楼可以说是被老天爷派来的使者监督着爬到了目的地，我终于咬牙坚持着走到了12楼。那天的心情格外好，工作质量格外高。

后来的几次，我不再给自己预定目标了，而是坚持走到12楼，现在已经能够轻松地上楼，也有了闲聊的余力，呼吸也不再乱成一团，但是再也没有遇到过陪同者。

我又找到了原来的身心俱佳的状态。善待自己有时候也得适度严格要求自己，不如强制性的锻炼。